Как подтянуть попу? Этот вопрос волнует практически каждую девушку. Упругие ягодицы – это не только внешняя привлекательность, но и показатель физического здоровья.
Редко кто может похвастаться, что идеальная форма этой части тела дана от природы. В большинстве случаев для формирования красивых очертаний приходится немало трудиться. Основные проблемы, которые портят внешний вид попы:
● обвисшая кожа; ● целлюлит; ● слабые мышцы.
Справится с каждой из них под силу любой девушке, необходимо лишь желание.
Как делают попу упругой дома?
Для этого существует несколько основных способов.
- Физическая нагрузка. Укрепляет мышцы, делает ягодицы красивыми и упругими. Наиболее эффективные упражнения:
- ● приседания. Главные требования по технологии: ровная спина, при опускании колено должно быть на одном уровне с носком (прямое голенище), ноги ставьте шире плеч;
- ● махи ногами. Можно подтягивать их к груди, стоя и держась за стену, либо опуститься на четвереньки, а также лежать на полу на боку и стараться поднять ногу на 90° вверх;
- ● хождение на ягодицах. Для этого необходимо сесть на пол, подтянуть колени к подбородку и перемещаться по комнате посредством мышц на попе.
- Массаж. Механическое воздействие тонизирует кожу и способствует устранению целлюлита. Выполнять его можно в домашних условиях жесткой мочалкой, «протирая» проблемные зоны круговыми движениями по 3-5 минут. Для лучшего эффекта можно задействовать специальные кремы, делать маски и обертывания.
- Правильное питание. Речь идет не о соблюдении строгих диет. Пересмотрите свой привычный рацион, подсчитайте количество потребляемых калорий, жиров, углеводов, сбалансируйте меню в соответствии с образом жизни. По возможности исключите сладости, мучное, жареные и жирные продукты, ешьте свежие овощи, фрукты, пейте обычную воду.
Как делают попу упругой в клинике?
На формирование красивых очертаний своими силами необходимо достаточное количество времени и сила воли. Регулярность и комплексный подход – две составляющие успеха в этом деле. Если вы по каким-либо причинам не можете следовать таким правилам, но стать обладательницей упругой попы хотите, обращайтесь к специалистам VIP Clinic. В медицинском центре мы проводим липосакцию – удаление жировых подкожных отложений по современным технологиям. Для этой процедуры используется аппарат Body Tite, работающий радиочастотным образом. Операция не доставляет неприятных ощущений, а клиенты получают желаемый результат.
на приём